czy mozna robic

Mam jeszcze takie pytanie odnośnie owsianki: czy robić taką na wodzie czy można dodać odrobinę mleka (nie UHT) ? Czy mleko "gryzie" się z płatkami? Zawsze jadłam na mleku, potem próbowałam na wodzie, ale kiepsko wchodzi, więc potem przestałam i teraz nie mam pomysłu na owsiankę, a jajek i mięsa (zwłaszcza mięsa) czasami mam przesyt.

[...] początkujący biegacze kiedy na dworze temperatura spada poniżej -10 stopni Celsjusza. Czasem pojawiają się jakieś legendy o niezwykle niekorzystnym wpływie jaki na płuca czy oskrzela mają niskie temperatury. Wg naszej wiedzy nie ma jednak żadnych naukowo potwierdzonych dowodów, że bieganie w niskich temperaturach jest szkodliwe. Oczywiście [...]

3x gainer po ile? Czy chodzi o 3 porcje dowolnej wielkości? Porada z serii "jak jesz pierogi, to atakuj białkiem". Nie split, nie jest dobrym rozwiązaniem dla początkujących. Objętość można robić również na FBW. Zważając, że ciężary są małe, to można robić dużą objętość na podstawowych ruchach i szlifować technikę. Nie ma konieczności atakowania [...]

[...] buzuch 2. A na biceps i triceps zrobić tylko jedną serie? na male grupy mniej niz na duze, mozesz zaczac od 10ek 3. Czy mozna stosować białko/gainera/kreatyne do hst? I czy da to jakieś wieksze efekty? Wskzane?Niewskazane? przeciez bialko i gainer to jedzenie w proszku, i tak je traktuj - to tak jakbys spytal czy mozna jesc w czasie hst. [...]

Też w sunie tak jest. Ja nie mam przeprostów a jednak walczę z najlepszymi. Dlatego jestem obojętnie za jaką forma tylko mówię że jak mam sędziować to trzeba ustalić czy pauza na dole i u góry Czy odbijania od klaty i czy można u góry też pauzę robić czy tylko akcent i już. Obojętnie tylko musimy mieć jasne zasady raz na zawsze. Tak aby już [...]

nie wiem czy można, ale dopóki właściciel dziennika ani moderator nie zaprotestowali to sobie wisi zawsze można posta usunąć ;-) Niechby kto spróbował u mnie w dzienniku porządki robić }:-((( Od czasu do czasu słucham muzyki w trakcie biegów, najczęściej wtedy gdy pada. Repertuar trochę lżejszy, ale ciężkiej muzy moja głowa już nie przyjmuje ;-) [...]

Tempo 6:30 to wcale nie tak powoli, ja w takim robię spokojne biegi w terenie. Uparty jesteś Czołgu z tym bieganiem, ale zastanawiam się czy to na pewno jest dobry pomysł, szczególnie przy Twojej wadze i siedzącym trybie życia. Nie wiem czy nie lepiej byłoby zacząć od marszów, można robić naprawdę intensywny marsz (power walk) w postaci marszu [...]

[...] nie ma tu sensu. Skup się na podstawowych ćwiczeniach takich jak: pompki (różne wariacje), podciągania, pompki na poręczach, przysiady, wznosy kolan do klatki piersiowej czy wznosy nóg do drążka (dużo lepiej się sprawdzą niż te wszystkie abs'y). 3-4 razy w tygodniu wystarczy, pamiętaj o regeneracji. Rozciąganie możesz, a nawet powinieneś [...]

[...] od pol roku ale ty masz staż nieco pół roku... Czy mozna wogole bicka robic w 15tkach? A jesli nie to czemu? nie robienie bicka w 15 nie jest zasadą hst... I 2 pytanko czy bica i trica robic naprzemiennie ? Czy jakos inaczej moze na ten zastoj? można ale po co z taki stażem... w ogóle to myśle że troche niefortunnie to nazywasz zastojem, [...]

[...] do tego typu kreatyny"trec creatine micronized 200mesh", ma ktos fotke jednej kapsulki jak ona wyglada? jak duza jest bo ja mam problemy z ŁYKANIEM tabletek, a i czy mozna je grysc? zamiast lykac bo i tak i tak sie rozpusci w zoladku prawda i tak samo powinno dzialac :> mozna takie cos robic, gryzac ją? a i jestem poczatkujacy [...]

[...] na oszoloma było by olbrzymie i jako poczatkujący nie mial by o tym pojęcia - a tak to wie gdzie może znaleść coś dobrego i w obrebie tego dobrego może wybierać. " Po czym stwierdzisz, że ktoś kto uczy innej sztuki walki niż twoja jest oszołomem. czytaj ze zrozumieniem. Napisałem, że najlepiej by było przejść się po sekcjach zamiast [...]

wiec kondek,duzo rzeczy mozna robic,cwiczyc na mase i jednoczese na sile,ae czy ta da skutek,tak samo w tym przypadku,powiedz jak mozna robic sile dynamiczna gdzie uzywa sie mniejszego ciezaru a robi sie wieksza ilosc powtorzen i o wiele szybciej z duzym ciezarem ktory charakteryzuje trening na sil tatyczna ?? wiadomo troche sily przybedzie,ale [...]

Ok.Mesja Zrobie najpierw badania,tylko czy mogę robić już czy poczekać bo mam jeszcze Somy 20iu na przyszły tydzień i zrobić dopiero badania jak skończę? Czyli badania bym robił 17.06..No i jak z sustą bo do tej pory dawałem 2x 350/tydzień pn-czw , zostawić jak teraz do czasu badań czy coś zmienić? Dzięki wielkie za zainteresowanie:) p.s. [...]

Przejrzałam topic o jedzeniu i tak to u mnie wygląda. źrodła ww: otręby owsiane zamiast płatków owsianych można? makaron pełnoziarnisty jabłka banany grapefruity czy można jeść chrupkie pieczywo Sonko? Nie lubię chlebów na zakwasie, bo nie lubię kwaśnych chlebów, są drogie i niesmaczne jak dla mnie. _______________________________ źrodła b: [...]

Czy można zastąpić typowy trening pleców pływając kraulem przez 45minut? A jesli tak to czy lepiej płynąc ciągiem czy robić serie zwiekszając odległość i prędkośc?

a mozna robic barki na siedzaco z oparciem na plecy czy lepiej inaczej??

Witam cie Karolu mam do ciebie pytania? czy teraz w okresie upalow mozna robic mase,czy lepiej odstawic budowe masy od wrzesnia a zajac sie rzezba? na redukcji ile wykonywac seri na partie i ilosc powtorzen tak zeby nie popalic miesni?czy ilosc w przedziale od 30 pow do 15 moze byc? po treningu chcialbym ewentualnie krecic aeroby, jak suplementy [...]

Mam 2 krótkie pytania: 1. Czy BCAA jest niezbędnym środkiem w tej diecie? 2. Czy przy deficycie na poziomie 400-500 kcal można robić HIIT czy raczej nie ?

Czy można między seriami ćwiczeń nóg robić plecy? Ewentualnie jakie inne jeszcze ćwiczenia można łączyć między seriami?

[...] kopiowaniem od kogoś planu treningowego, lepiej już plany trójbojowe. Jednak i tu zauważamy wady: trójboistom chodzi o jak największą siłę, ALE TYLKO W JEDNYM powtórzeniu. A czy my podczas walki zadajemy jedynie jeden cios? Nie, pada ich dziesiątki, nawet setki. Tak więc jaki plan siłowy zastosować? Zmiksowany:) W sportach walki niezbędne są [...]